Hành động ngay bây giờ để co Hạnh phúc

hạnh phúc

Trong khi chờ đợi, Zak nói, tất cả mọi người – ở mọi lứa tuổi và hoàn cảnh xã hội.

Và bạn không nên là kiểu người vung tay để điều hành giải đấu từ thiện ở địa phương. Ông nói, điều đó không có nghĩa là tất cả sẽ mất.

Bản thân anh ấy đã bắt đầu với sự đơn giản.

“Vài năm trước, tôi quyết định nói ‘xin chào’ với những người trong thang máy,” anh nói. “Một nụ cười, một lời chào. Nó có thể làm được rất nhiều điều cho một ngày của một người. ”

Hạnh phúc Đối với những người có thể có một số lúng túng trong xã hội. Anh ấy khuyên bạn nên nuôi một con chó.

Zak cũng gợi ý bạn nên làm nhiều việc hơn theo nhóm – tập thể dục, sở thích. Nhà thờ – bất kỳ nơi nào khiến bạn có được một khung cảnh nhóm vui vẻ sẽ có ích.

Theo từng bước, nghiên cứu cho thấy, sản xuất oxytocin của bạn sẽ tăng lên.

“Vấn đề quan trọng ở đây là bất kỳ ai cũng có thể làm điều này,” Zak nói. “Bộ não có thể thích nghi.”